Tempo di Lettura: 30 secondi
Lavorando spesso nel campo del fitness mi confronto con diverse persone che hanno la falsa credenza che far addominali serva ad eliminare la pancetta. Ecco, non è proprio così!
É davvero necessario far il classico esercizio del “Crunch” per far resuscitare gli addominali?
Il corpo non funziona a compartimenti stagni quando si tratta di voler far dimagrire una certa zona piuttosto che un’altra.
L’obiettivo di far sparire la pancia facendo tanti addominali si può paragonare all’azione di mangiare una bistecca tagliandola con un cucchiaio. Certamente prima o poi qualcosa di buono ne uscirà fuori, ma con quale sforzo a parità di risultato?
“Quindi, cosa dobbiamo fare”
Se il vostro obiettivo è avere la “pancia piatta” in poco tempo, è meglio svolgere un’ attività fisica generale più intensa (HIIT, lavori con i pesi, lavori a circuito ecc..) piuttosto che soffermarsi a fare ore di soli addominali.
La cosa fondamentale è creare un decifit energetico tra quello che si mangia e quello che si spende come attività fisica durante la giornata.
Inoltre se volete vedere dei risultati concreti cominciate ad allenarvi anche a tavola resistendo alle tentazioni!
Dott. Francesco Barbisan
Laureato in Scienze Motorie